🌿 実は、気づかないうちに変化しています
上半身と下半身をつなぐ大切な役割をもっている“骨盤”。
実は、カラダを快適に保てるように生活リズムに合わせて動いていることを知っていますか？
朝は1日を元気に過ごせるように骨盤が引き締まった状態になっていて、夜はぐっすり眠れるように朝よりも開いた状態になっています。
また、1日の変化だけでなく、季節によっても骨盤の状態は変わります。
季節に合わせたケアをして、夏の暑さにも負けない元気なカラダを作りましょう！
🌞 夏は骨盤が開きやすく、不安定になる季節
夏のカラダは筋肉をゆるめることで体温を抑えようとしていて、骨盤が開きやすくなっています。
その影響で肩こり・腰痛やボディラインの崩れ、冷え性やむくみなどの不調が起こりやすくなります。
日々の生活を整えることが骨盤ケアにもつながるので、ぜひカラダを労わりながらケアしていきましょう！
🌿 夏に増えやすい骨盤まわりの変化
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長時間、同じ姿勢で座っている時間が増える
→夏場は外出も控えがちに。骨盤まわりの動きが少なくなり、バランスが崩れやすくなることがあります -
冷房などで体が冷えやすくなる
→下半身が冷えることで、骨盤まわりも固まりやすくなることがあります -
歩き方が変わりやすい
→サンダルなど軽い履き物が増えることで、歩幅が小さくなり、骨盤の動きにも影響が出やすいと言われています -
体のラインが出やすくなる
→薄着の季節は、普段は気にならなかったラインも出やすくなり、骨盤まわりのバランスの変化が見えやすくなることがあります
✨ 夏も、毎日の中で気軽にケア
気温が上がり始めるこの時期、体やライフスタイルの変化に合わせて、下着の選び方を変えてみたり、日常生活の中で無理なく取り入れられる方法を見つけてみてくださいね。